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                            全國愛眼日丨“睛”彩世界,從呵護眼睛開始

                            全國愛眼日丨“睛”彩世界,從呵護眼睛開始

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                            2021-06-06 14:14





                            眼睛是心靈的窗戶2021年6月6日是第26個全國“愛眼日”今年的主題是“關注普遍的眼健康”

                            全國愛眼日的來源1992年,天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設立愛眼日,倡議得到響應并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。1996年,重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。我國是世界上盲和視覺損傷人數較多的國家之一,眼健康工作一直受到政府、行業和社會的高度關注。自1999年世界衛生組織和國際防盲協會等提出的“視覺2020,享有看見的權利”全球行動倡議至今,在各方的不斷努力下,我國此前的主要致盲性眼病——沙眼已不再是一個公共衛生問題,致盲性沙眼被根治。此外,閉角形青光眼的致盲率已下降到18%,每百萬人白內障手術例數從1988年的83提升至2017年的2205,上升了27倍。白內障患者的手術覆蓋率已經提升到62.7%。眼睛同學表示:我非常重要大家從小時候起就要好好保護眼睛近視是青少年眼部最突出問題根據國家衛健委調查顯示:2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%,并且低年齡段近視問題比較突出,高度近視率在總近視數中占比超過五分之一,潛在致盲或其它并發癥風險較高。據不完全統計,我國小學生近視率約30%、初中生約60%、高中生約80%,而大學生已高達了90%。近視眼分為單純性近視和病理性近視,單純性近視,與用眼習慣、用眼衛生等有關系;病理性近視,除了因為病毒、細菌或疾病引起,遺傳也是一個重要的因素。有過研究表明,如果父母是雙方為高度近視,那孩子患高度近視的幾率能夠接近100%。父母一方有高度近視,孩子的患病概率也應該在50%以上。

                            青少年注意視力問題九大信號1、視力下降:眼睛突然看不見,但一會就好了;持續性視力喪失。2、視物變形或變色:看東西彎曲變形,直線看成了彎曲的線;有時看東西變暗或者發紅、發黃。3、眼前漂浮物或黑影:眼前飄動小黑影,形狀不一,有點狀、線狀、蚊子樣等。4、閃光感:眼前有閃電一樣的感覺,也有可能是光點或光環,持續時間長短不一。5、眼睛痛:經常性的眼睛脹痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等。6、復視:看東西出現重影,走樓梯時易踩空而摔跤。7、異物感、眼干、燒灼感等:經常想用手揉眼睛,不停想眨眼睛,覺得眼睛又干又澀。8、溢淚:經常流淚,有時甚至眼角流膿。9、視野缺損:視野越來越窄,到最后只能看見正前方的東西。

                            青少年護眼指南1、注意眼睛防曬眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加患白內障的幾率。在陽光強烈的天氣下外出游玩、散步或騎車,哪怕是短短的幾分鐘,也一定要戴好太陽鏡或太陽帽,保護眼睛免受太陽直射。2、避免接觸過敏物質有的人愛流眼淚,這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的患者外出時,需要帶好護目鏡,以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。3、做好眼保健操眼保健操是根據穴位按摩,結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。用眼時間過長,易引起眼球充血,產生眼疲勞,眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效,認真做好眼保健操,對于保護眼睛有一定的作用。4、積極參加體育鍛煉不要總是呆在室內,多去戶外散散步、眺望遠景等,使眼睛的調節肌肉得到松弛,緩解視疲勞。5、注意營養補充不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致近視發生與發展的重要原因之一,應多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果,對預防近視有益。

                            青少年護眼“五不”原則1、不熬夜使用手機,電腦等電子設備熄燈之后還繼續逛淘寶、刷微博、打游戲,沉浸在網絡的世界里無法自拔,這對眼睛的傷害是非常大的。2、不要濫用眼藥水是藥三分毒,現代人很多過分依賴眼藥水,結果是眼睛更加的干燥,甚至影響日常的眼淚很少,導致眼睛的依賴性越來越強。3、不連續用眼超過一小時不管是看書還是寫字,不管是刷劇還是打游戲,一定要讓眼睛得到充分的休息。4、不亂用手擦眼睛事實上手上有很多細菌,由于眼睛很容易受到感染,所以不要用手揉搓眼睛,注意眼部衛生。5、不頻繁佩戴隱形眼鏡帶隱形眼鏡的時間過長,會對眼部造成一定的壓力。五招教你緩解眼部疲勞

                            1、冷敷雙眼①每天堅持30分鐘冷敷眼睛,促進眼周血液循環,幫眼睛放松。②如果眼睛出現浮腫、干癢、疲勞等癥狀,可選用中藥成分眼罩。2、每天眨眼300下①每眨眼一次,就會在眼表形成一個新的淚膜以清潔、保護眼表。②除有意識地眨眼外,也可使用加濕器或在桌上放一杯水。3、電腦屏幕應比眼睛低①眼睛望著屏幕中央時,向下呈15°至20°角。②看小屏幕不超過1小時,亮度不能過暗。4、晚上看書開兩盞燈①床前燈和臺燈的光線若非從正前方或正上方投射下來的,會造成視疲勞。②如果一定要看,最好同時打開大燈,以減少房間內的明暗差。5、少吃甜食多咀嚼①人體血糖升高,會降低體液滲透壓,使晶狀體變形,屈光度增高,易導致近視。②咀嚼會讓眼球晶體的肌肉得到調節。愛眼日里護眼睛手機電視應少看讀書不要躺著看電腦不要長時看時時做做眼保健保護視力眼明亮全國愛眼日愛護眼睛 保護視力愿看到美好生活閱覽幸福無數圖文、海報:徐筱哲部分內容來源:人民網、青年護眼知識微信公眾號原標題:《全國愛眼日丨“睛”彩世界,從呵護眼睛開始》閱讀原文



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